Ressentir de l'amour pour soi
Apprends à faire la paix avec les résistances qui t'empêchent de t'aimer,
et à faire sentir à ton enfant intérieur à quel point tu l'aimes
Trois rendez-vous, chaque semaine
Deux soirées de pratique en visio live. Un groupe pour ancrer le travail au quotidien.
Lundi
Visio live — 20h00
Auto-compassion
Apprends à te traiter comme tu traiterais quelqu'un que tu aimes. Fais la paix avec ta voix critique et libère-toi de la honte.
Mercredi
Visio live — 20h00
Enfant intérieur
Rencontre et guéris la partie de toi qui n'a jamais vraiment grandi. Crée la sécurité intérieure qui te manque.
Chaque jour
Groupe Telegram
Pratique quotidienne
Une nouvelle pratique chaque semaine. Un espace pour ancrer le travail et poser tes questions.
Ce n'est pas une conférence.
C'est un espace où tu es vu·e. et où tu peux participer
Les visios de Ressentir de l'amour pour soi se font en petit groupe, caméra ouverte. Tu peux me parler directement, poser tes questions, partager ce que tu traverses.
Je facilite les échanges entre participants : partages, retours, exercices à deux. Ici, on ne regarde pas un écran — on pratique ensemble.
Pas de format webinaire. Pas de chat qui défile. Un cercle intime où chacun a sa place.
Apprends à te traiter comme tu traiterais quelqu'un pour qui tu ressens énormément d'amour
Faire la paix avec ta voix intérieure critique et te libérer de la honte — grâce à une approche inspirée de la Thérapie Focalisée sur la Compassion (CFT)
C'est pour toi si…
- Tu as du mal à ressentir que tu es une personne magnifique, digne d'être aimée, désirée, considérée
- Chaque erreur ne reste pas une erreur — elle devient une preuve de plus du même verdict sur qui tu es
- Tu sais être doux avec les autres, mais avec toi-même, cette douceur sonne faux
- Tu es épuisé·e — pas par ce que tu fais, mais par ce que tu te fais
- Tu comprends d'où viennent tes schémas, tu les analyses — et tu continues à en souffrir exactement pareil
- Il y a une voix en toi qui ne supporte pas que tu te reposes, que tu reçoives, que tu lâches prise
- Tu as peur que si tu arrêtes de te critiquer, tu arrêtes aussi de t'améliorer
Ce que tu vas pratiquer
Exercices participatifs, méditations guidées, partages et interactions en petit groupe.
Comprendre pourquoi tu souffres
Tes réactions de honte et d'autocritique sont des mécanismes biologiques hérités — pas des défauts de caractère.
Cartographier ta souffrance
Voir pour la première fois la structure de ta douleur — les cercles vicieux entre pensées, émotions et honte.
Activer ton système d'apaisement
Comprendre les 3 systèmes émotionnels et réveiller celui que la vie a laissé en sommeil.
Calmer ton cerveau de survie
Respiration rythmée et ancrage corporel pour réguler ton système nerveux par le corps.
Créer ton refuge intérieur
Un lieu sûr à l'intérieur de toi, accessible à tout moment pour réguler l'anxiété.
Rencontrer ton Soi Compatissant
Développer cette part sage, chaleureuse et forte en toi. Se sentir aidé de l'intérieur.
Transformer ta voix critique
Comprendre la fonction protectrice du critique intérieur — et lui répondre avec compassion.
Recevoir de la compassion
Traverser la résistance à se laisser aider — l'étape la plus difficile et la plus libératrice.
L'auto-compassion en action
Lettre compatissante, gestes corporels, phrases d'apaisement — pratiquer ce que tu donnerais à un ami.
Libérer la honte
Dissocier ton identité de tes erreurs — un moment souvent profondément libérateur.
Rencontrer, apaiser et guérir les blessures de ton enfant intérieur
Un espace vivant pour accueillir cette partie sensible de toi qui attend encore qu'on prenne soin d'elle
Il y a une partie de toi qui n'a jamais vraiment grandi.
Elle réagit encore. Elle a peur. Elle se sent rejetée trop vite. Elle doute. Elle se referme. Ou au contraire — elle s'accroche, elle cherche, elle espère qu'on la rassure.
Tu peux être conscient, mature, aligné… et pourtant, dans certains moments, c'est elle qui prend le volant.
Une remarque te touche plus qu'elle ne devrait. Un silence te fait douter. Une distance te fait paniquer.
Ce n'est pas l'adulte en toi qui réagit.
C'est l'enfant intérieur — qui n'a pas encore été entendu.
L'enfant intérieur ne guérit pas avec des explications.
Il guérit avec une présence.
C'est pour toi si…
- Tu es quelqu'un de sensible et conscient
- Tu as déjà travaillé sur toi, mais certaines réactions reviennent encore
- Tu peux te sentir blessé·e plus vite que tu ne le voudrais
- Tu as parfois besoin d'être rassuré·e, reconnu·e, accueilli·e
- Tu sens qu'une partie plus jeune en toi attend encore qu'on prenne soin d'elle
- Tu as peur d'être abandonné·e, rejeté·e ou oublié·e
- Tu ne veux plus fuir — tu veux apprendre à prendre soin de toi autrement
Exemples de pratiques
Ho'oponopono de l'enfant intérieur
Lui répéter merci, pardon, s'il te plaît — créer un dialogue d'amour avec cette partie de toi.
Cérémonie des parents intérieurs
Donner de nouveaux parents à ton enfant intérieur — des parents divins qui prennent soin de lui.
Dialogue avec les protecteurs
Rencontrer les parties de toi qui bloquent l'accès à l'amour — et les apaiser.
Visiter ton enfant à chaque âge
Pré-naissance, bébé, primaire, adolescence — lui donner ce que tu n'as pas reçu·e à l'époque.
Ce qui change quand l'enfant intérieur s'apaise
- Tu ne prends plus tout personnellement
- Tu te sens plus solide émotionnellement
- Tu as moins besoin de validation extérieure
- Tes relations deviennent plus simples et plus saines
- Tu te sens plus calme — même dans l'incertitude
- Tu développes une vraie sécurité intérieure
- Tu ne te sens plus seul·e à l'intérieur de toi
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70 € / mois après le lancement
Ce tarif est verrouillé pour toi, à vie
- Visio live du lundi — Auto-compassion (CFT)
- Visio live du mercredi — Enfant intérieur
- Replays avec exercices & méditations guidées
- Groupe Telegram — pratiques & questions quotidiennes
- Nouvelles pratiques chaque semaine
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Ce que partagent les participants
à la fin des ateliers
Des mots spontanés, recueillis juste après les pratiques guidées.
« Il y a un avant, un pendant très puissant, et un après. »
— Sandra« Guérir mes blessures d'enfant, c'est possible et accessible. »
— Sandra« Cette "mère-veilleuse" méditation a déclenché des déclics sur ce que je suis vraiment. »
— Danièle« Ça a continué dans mes rêves — je parlais avec mon enfant intérieur. »
— Anonyme« Je vais marcher dans la vie en sachant que je suis valable et brillante. »
— Anonyme« Cette approche donne des résultats, j'en suis convaincue. »
— Sylvie« C'était beau, magique… »
— Marcelline« La rencontre avec la mère divine est toujours autant puissante. »
— Mélisande« J'ai ressenti tellement d'amour. »
— Frédérique« J'ai pu trouver la sensation d'une mère présente et aimante. »
— Home« Expansion, révélation, connexion à la mère divine. »
— Patricia« Je vis des choses difficiles — et ça m'apporte de la paix intérieure. »
— RégineCe qu'ils disent en accompagnement individuel
Ces retours sont des retours de personnes ayant fait une ou plusieurs sessions individuelles avec moi
« J'avais des douleurs dans le corps et j'avais fait le tour des psys. Les douleurs se sont estompées petit à petit. Mon rapport à moi-même a changé, mon rapport aux autres. Aujourd'hui, j'ai tendance à avoir besoin de me retrouver avec moi-même et d'être heureux. »
« Tu as eu une écoute extrêmement fine, extrêmement juste. Ce qui m'a permis d'être vue, d'être entendue à un endroit où pesait en moi une extrême solitude. J'ai pu ouvrir à cet endroit alors que c'était fermé, même à moi. »
« Ce qui m'a marqué, c'est la rapidité du cheminement, à quel point j'ai pu avoir des premières victoires internes et voir les fruits. J'étais vachement en confiance avec toi. »
Tu mérites de te traiter
avec la douceur que tu donnes aux autres
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