Accompagnement en visio
Tu as vécu une rupture,
tu as compris tes schémas, mais tu retombes quand même dedans
Apaiser l'angoisse, la tristesse, le manque, ou les pensées qui t'envahissent depuis ta rupture
En vivant une expérience émotionnelle et relationnelle
pour guérir ta blessure
Depuis ta rupture, tu souffres
Tu es envahi(e) d'émotions
Tu ressens de l'angoisse, de la tristesse. Un manque. Une boule dans le ventre. Une douleur viscérale
Tu te sens seul(e), rejeté(e) ou abandonné(e)
Tu penses à ton ex, tu rumines
Tu rumines sur les schémas que tu répètes (malgré toi)
Dans la relation tu donnais beaucoup (sans forcément recevoir)
Peut-être que tu avais peur de perdre le lien. Tu ressentais de la culpabilité quand l'autre te faisait un reproche ou prenait ses distances.
Quand tu n'étais pas respecté(e), tu doutais de toi : "Est-ce que c'est moi qui suis trop sensible ?"
Tu t'es suradapté(e) à l'autre.
Tu te dévalorises
Tu as peur que tes blessures soient trop profondes, que ça ne change jamais
Les premières victoires qui t'attendent dans quelques semaines
🔵 Tu ne ressens plus cette boule de tristesse, de manque ou d'angoisse, de rejet ou d'abandon dans ton ventre.
🔵 Tu ne repenses plus à ton ex 5 fois par jour
🔵 Tu n'as plus ces ruminations où tu te dévalorises, où tu regrettes, où tu culpabilises, où tu te sens "pas assez bien".
🔵 Tu te surpends à réagir différemment. Par moment tu as l'impression d'être comme une autre personne. Une personne qui sent sa valeur et n'a pas peur de perdre le lien. Tu te sens petit à petit plus prêt à t'ouvrir à une prochaine relation apaisée, respectueuses, bienveillante.
Ce n'est pas une thérapie par la parole : tu vas vivre une expérience émotionnelle
Je t'accueille dans un espace sécurisé et bienveillant
L'accompagnement dure 2 à 3 mois, en visio, avec des séances individuels et du soutien entre les séances.
On ne va pas passer des heures à analyser tes schémas. Je te guide pour aller à la rencontre de la partie vulnérable en toi qui porte la blessure. Pour qu'elle vive, dans la séance, une expérience émotionnelle qu'elle attend depuis longtemps : se sentir vue de toi, sentir sa valeur, être en sécurité.
Je te donnerai le détail du programme pendant l'appel découverte
Qui suis-je
Je m’appelle Jean-François Berne, psychopraticien
Ancien prof de maths, j'ai passé un an dans un monastère bouddhiste, et à la sortie je suis devenu thérapeute.
J'ai accompagné des dizaines de personnes depuis 3 ans à apaiser leurs soufrances et transformer leurs schémas amoureux après une rupture. Je m'appuis sur une approche personnelle, inspiréée de l'IFS et l'Intelligence Relationnelle.
Je te propose de faire ensemble un appel découverte, en visio, gratuit, pour voir si nous pouvons travailler ensemble.
Si tu es prêt à investir sur toi et à t'impliquer pour que les choses changent.
Alors, je peux t'aider à te sentir mieux !
Ce qu'ils ont vécu en suivant cette thérapie
La transformation de Mireille
"Je venais de me séparer... Je ne savais pas être bien toute seule... pourquoi je n'ai pas fait ce travail plus tôt !"
La transformation de Florian
"Je sortais d'une relation difficile. Je me dévalorisais... aujourd'hui les angoisses ont disparu"
La transformation d'alexandra
« C'était la nuit, maintenant c'est le jour. »
Alexandra
★★★★★
« Je me sentais très mal. Je me sentais mal. Submergée, épuisée. Dépassée. Petite, pas moi-même. Je cherchais un accompagnement pour aller mieux, me sentir mieux, comprendre des choses.
Avant, je ne me considérais pas vraiment comme une femme. Mais plutôt comme une petite fille. C'était plus ou moins conscient, je ne pouvais pas mettre ces mots-là. J'ai tout le temps besoin qu'on me valide, qu'on me valide. Comme un enfant. »
« Quand tu m'as demandé de répéter les mots que tu avais dits à mon enfant intérieur, rien ne pouvait sortir de ma gorge. J'avais juste envie de pleurer. Là ça a été un déclic.
Avant, je ne me considérais pas vraiment comme une femme, plutôt comme une petite fille. J'avais tout le temps besoin qu'on me valide.
Aujourd'hui, pour la première fois de ma vie, je ressens ma valeur. J'ai une valeur à mes propres yeux. Quel soulagement, quelle joie. Ça change tout de ne plus chercher sa valeur dans les yeux des autres.
Tu m'avais dit "cinq séances, ça peut aller". Je me suis dit "vu l'état dans lequel je suis, c'est mal barré". Eh bien, je suis assez étonnée. »
La transformation de Patricia
"Avant, je remettais toujours tout en question chez moi...
aujourd'hui j'arrive à accepter qui je suis"
La transformation de Christine
"Je me métamorphose"
La transformation de Mélisande
"J'ai bien plus avancé en 3/4 mois
que je n'ai réussi à le faire
avec une psychothérapie de plusieurs années"
La transformation de Pierre
"Petit à petit les douleurs se sont estompées"
Pierre
★★★★★